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                万赢体育房商用哈克深蹲介绍

                发布于:2019/03/25 08:50:12       来源:本文章来源于网络.如有侵权,请联系删除       浏览量:832

                万赢体育房商用哈克深蹲使用方法及介绍


                哈克深蹲
                腿部锻ξ 炼是非常的重要,最经常用到的锻炼腿部◥动作,那就是深▓蹲了。对于№刚开始万赢体育的人,还ξ是用哈克机深蹲比较好。哈克机深蹲和史密斯机深蹲一样,都属于』固定器械。所以相对〓来说比较安全。

                主要锻炼:股四头肌

                使用方法:
                1.将∏躯干后部靠在器械的背垫上,双腿打开保持中等的与肩同宽的距离,松开安全杆。
                2.开始慢〓慢降低单位,弯曲双膝,保持挺直姿态,。继续下降直到大腿与小腿之间※的夹角略小于90度。然后慢慢还原。


                注意事项:
                1.背部要始终靠在垫子上。
                2.你的屁股不要抬起来
                3.膝盖不要内扣,脚尖朝向和膝盖方向一致



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