• <tr id='sTyJlF'><strong id='sTyJlF'></strong><small id='sTyJlF'></small><button id='sTyJlF'></button><li id='sTyJlF'><noscript id='sTyJlF'><big id='sTyJlF'></big><dt id='sTyJlF'></dt></noscript></li></tr><ol id='sTyJlF'><option id='sTyJlF'><table id='sTyJlF'><blockquote id='sTyJlF'><tbody id='sTyJlF'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='sTyJlF'></u><kbd id='sTyJlF'><kbd id='sTyJlF'></kbd></kbd>

    <code id='sTyJlF'><strong id='sTyJlF'></strong></code>

    <fieldset id='sTyJlF'></fieldset>
          <span id='sTyJlF'></span>

              <ins id='sTyJlF'></ins>
              <acronym id='sTyJlF'><em id='sTyJlF'></em><td id='sTyJlF'><div id='sTyJlF'></div></td></acronym><address id='sTyJlF'><big id='sTyJlF'><big id='sTyJlF'></big><legend id='sTyJlF'></legend></big></address>

              <i id='sTyJlF'><div id='sTyJlF'><ins id='sTyJlF'></ins></div></i>
              <i id='sTyJlF'></i>
            1. <dl id='sTyJlF'></dl>
              1. <blockquote id='sTyJlF'><q id='sTyJlF'><noscript id='sTyJlF'></noscript><dt id='sTyJlF'></dt></q></blockquote><noframes id='sTyJlF'><i id='sTyJlF'></i>
                走进鑫瑞企业文化新闻资讯诚聘英才企业视频

                万赢体育房商用高位下拉训∏练器使用方法及注意事项

                发布于:2019/03/20 14:48:58       来源:本文章来源于网络.如有侵权,请联系删除       浏览量:822

                万赢体育房商用高位下拉训练△器



                使用方法:

                1.坐在下拉训练器上,采用宽握正握握住把手。调整膝垫垫至合适位置。然后◥握稳横杠,身体微微后倾,肩膀微微外旋,稳定住身体!

                2.启动肩胛,背阔肌发力收◢缩带动肱骨内收同时屈肘下拉!把把手拉到ξ胸部锁骨上方,保持肘部靠近身体,停留两秒,挤压你的背阔肌,同时挺胸。

                3.然后慢慢地伸展背阔肌『,同时将手臂伸直尽↘量向上延伸(感觉背阔「肌整个被拉伸)回到起始位置。注意整个过程中都保持背阔肌●张力!


                注意事项:

                1.动作过程中请一定要充分延伸∞你的背阔肌(上放的时候把肩☆胛骨完全提起来,好像你要去摸一个很高物品)下拉※时拉到最低端,努力∏挤压背部。

                2.动作应该有序的进Ψ 行,下放的时候要控制好节奏,不要自由落体,保持张力,慢ζ 慢伸展肌肉!



                Skype

                QQ

                E-mail

                Call us18953428927 18953428837